Online Spezial ERDE

Herzlich willkommen im Raum der ERDE.

Hier findest du folgende Themen, die auf dich warten:

Deine Erde.
Dein Körper – dein Boden – deine Erde.
Erdung – Ankommen in DIR.
Bedeutung von Erdung & Impulse für gesundheitsfördernde AlltagsRoutinen.
Wenn Orte rufen.
Finde deinen eigenen Sessel der Geborgenheit.
Die grosse Mutter Erde und dein Körper.

Willkommen

Ein paar BegrüssungsWorte für dich, um einen Überblick und EinBlick zu erhalten.
Länge des Videos: 4 Minuten.

Ich empfehle dir, diese Seite hier von oben nach unten durchzugehen. Geschriebene Worte wechseln sich mit gesprochenen Worten ab und zum Schluss findest du die Meditation, die einen runden Abschluss ermöglicht.
Wenn du dir eine gute Stunde Zeit nimmst, so wirst du in Ruhe durchkommen mit Lesen der Texte und Hören der Videos. Lege dir doch noch Stift & Papier bereit, falls du dir in dieser Zeit persönliche Impulse, Gedanken oder Ideen notieren möchtest.

Eine gute Reise wünsche ich dir!
Chantal

Einführung

Erde, sie ist mein Boden, mein Fundament, die Basis für mein ins Tun kommen hier auf dem Planeten Erde. Auf meinem Boden wächst und gedeiht alles Neue. Nachdem es als Samen in dieser Erde beschützt in der Geborgenheit des Dunkel schlummerte und reifte. Und hier spielen schon alle Elemente fein mit und ich möchte sie in meinen Einführungsworten gerne auch erwähnen. Denn Erde braucht Wasser, um saftig zu sein, um nicht auszutrocknen. Sie braucht andere Lebewesen, damit sie fruchtbar bleibt, damit Boden fruchtbar wird. Und der wundersame Funke des Lebens, der beim Samen das Keimen entzündet, spiegelt sich in der Kraft des Feuers wieder. Sowie auch die Sonne mit ihrer Feuerkraft die Lebenskraft des Samens weckt und er zu keimen beginnen kann. Der Wind bringt mit seiner Kraft Bewegung ins Spiel, erinnert uns daran, dass Leben zyklisch ist und nie still steht.

Doch was hat das alles nun mit dir zu tun?
Dein Körper ist DEINE Erde. Er ist gleichzeitig dein Boden, dein Fundament, dein Zuhause auf dieser Welt. In deinem Körper wandelt deine Seele hier auf dem Planeten Erde herum.
Der Körper ist gleichermassen die direkte Verbindung zur Mutter Erde. Bei uns Frauen geschieht diese natürliche Verbindung über unseren Schossraum. Die GebärMutter spielt hierbei eine wichtige Rolle, denn sie ist bei den Frauen das Zentrum der Kraft.

Die Verbindung also zur Erde ist eine ganz natürliche und sie ist niemals getrennt. Bemerkenswert ist die Tatsache, dass das Verhältnis von Wasser zu Materie bei uns im Körper gleich ist, wie auf dem Planeten Erde. Auch die Energiebahnen unserer Körper gleichen denen auf dem Planeten Erde.

Die Verbindung zu unserer grossen Mutter wahrzunehmen empfinde ich als lebenswichtig, für uns Menschen und für alle Lebewesen hier. Dieses tiefe Gefühl der Verbundenheit ist seit Kindheit in mir und im nächsten Video spreche ich über diese Verbundenheit zur Erde. Es gibt ein Schlüsselerlebnis, dass ich als kleines Mädchen hatte, welches ich nie vergessen werde. Vor allem das Gefühl ist immer noch so präsent in mir wie damals. Und heute wähle ich folgende Worte, die diese Verbundenheit ausdrücken: Wir Menschen sind Kinder der Erde.

Länge des Videos: 2 Minuten.

Meine Perspektive hat sich geändert in Bezug darauf, wie wir Menschen weitergehen können, damit wir unseren Planeten nicht zerstören. Denn ich bin davon überzeugt, dass diese Wechselwirkung, wie ich sie im Video erwähne, nicht zu stoppen ist, wenn wir immer nur im Aussen schauen, was sich ändern muss. Wir Menschen sind auf dem Weg, uns selber zu zerstören, haben uns selber verloren, die Herzlichkeit, die Menschlichkeit, das achtsame aufeinander schauen. Doch wenn wir uns uns selber wieder zuwenden und jeder Mensch BEI sich und IN sich beginnt anzukommen, sich mit sich selber wieder zu verbinden, Schritt für Schritt und nachhaltig, so geschieht automatisch im Aussen diese Wechselwirkung. Das bedingt sich gegenseitig.

Darum beginnen wir heute mit der Erde, mit deinem Körper, mit deiner Erde.

Deine Erde

Dich selber ganz und gar spüren, deinen Körper zu spüren ist gar nicht selbstverständlich. Die meisten Menschen sind nicht ganz in ihrem Körper zu Hause. Es fehlen innere Anteile (Energie), die aufgrund von Traumata vom Menschen getrennt sind. Also diese inneren Anteile sind ganz vereinfacht erklärt, Energie, die nicht frei fliessen kann. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass sich der Körper anders anfühlt, je mehr ich solche Anteile wieder nach Hause geholt habe. Oder ein anderes Bild, das ich dir mitgeben kann: Je mehr blockierte Energie wieder ins Fliessen kommt, desto mehr verändert sich das Körpergefühl und ich spüre dadurch mehr und mehr Verbindung zu mir selber, zu meinem Körper und fühle mich weniger abgetrennt von der Welt.

Erde schafft Verbindung.

Nun geht es um zwei Aspekte. Der eine ist, dass du dich um deinen Körper immer wieder liebevoll kümmern kannst. Der andere, dass du hinhörst, um wahrzunehmen, wie es ihm geht und was er braucht.
Liebevoll mit seinem Körper umzugehen, sich um ihn zu kümmern, statt zu kontrollieren, das habe ich lernen müssen. In unserer Gesellschaft ist Kontrolle überall präsent. Kontrolle statt Hinhören. Früher habe ich sofort ein Aspirin genommen, beim Anflug von Kopfschmerzen. Um Kontrolle über diese Schmerzen zu bekommen. Heute höre ich meistens (geht im Alltag nicht immer) zuerst mal hin, was mein Körper braucht. Seit ich diesen Perspektivenwechsel geschafft habe, habe ich keine Migräne mehr und nur noch sehr selten Kopfschmerzen. Früher lag ich in abgedunkeltem Zimmer, ohne Lärm und ohne Menschen um mich herum.
Hier einige Impulse für dich, wie du das Kümmern um deinen Körper in deinen Alltag integrieren kannst. Du kannst diese Worte immer wiedermal zu deinem Körper sprechen:

Danke Hände, dass ich greifen kann, dass ich schreiben kann.
Danke Füsse, dass ihr mich den ganzen Tag trägt.
Danke mein Herz, fürs Pumpen, für Lebenskraft.
Liebe Augen, heute lege ich meine Handballen ganz sanft auf euch, damit ihr einen Moment ruhen könnt.

Dein Körper besitzt eine Weisheit, die dich durch dein Leben führt, so präzise, wie niemand im Aussen es für dich tun kann. Es ist deine Körperweisheit. Dich immer wieder deinem Körper hinzuwenden und zu lauschen, zu spüren, was grad im Jetzt ist, hilft, gesund zu bleiben. Dein Körper spricht mit dir. Immer. Um ihn zu hören, zu fühlen, zu spüren, braucht es im Alltag Momente der Achtsamkeit und es braucht Übung und Geduld. Bis es für dich zur Routine wird, die Signale deines Körpers zu erkennen.

Dein Körper besitzt eine Weisheit, die dich durch dein Leben führt, so präzise, wie niemand im Aussen es für dich tun kann.

Um dies zu üben, habe ich eine Körperübung für dich, die ich in meinem Kurs
„Körperweisheit – mit Herz & Seele“ für die Teilnehmerinnen aufgenommen habe.

Dein Körper ist deine Erde. Wie du nun für dich selber nachhaltig und eigenmächtig dein Körpergefühl stärken kannst und in deinem Tempo Stück für Stück immer ein wenig mehr ins Fühlen kommst, erkläre ich dir im nächsten Abschnitt.

Erdung – Ankommen in DIR

Was bedeutet Erdung genau?
Und wie geht Erdung?

Erdung bedeutet ganz und gar bei dir anzukommen, in deinem Körper anzukommen. Es ist ein Gefühl des Nach Hause Kommens und sich selber wieder ganz zu spüren. Dabei kommen mehr und mehr innere Anteile wieder zu dir zurück oder kommen ins Fliessen. Innere Anteile kannst du auch als Energie betrachten, die dir fehlt, eine Kraft, die zu dir gehört, zu der du aus diversen Gründen im Moment keinen Zugang hast.
Den Prozess der Erdung kannst du selber für dich immer wieder ganz bewusst praktizieren. Bei regelmässiger Praxis wird sich langsam aber sicher deine Befindlichkeit verbessern.
Wichtig zu erwähnen ist, das es innere Anteile gibt, die nur in einem ganz sicheren Setting wieder nach Hause geholt werden können, oder ins Fliessen kommen können. Dafür braucht es ein Gegenüber, bei dem du dich ganz & gar sicher fühlst, das dir den Raum dafür halten kann.

Folgende Übungen habe ich für dich hier zusammengestellt, die du in deinen Alltag immer wieder praktizieren kannst, um dich zu erden, um immer mehr bei dir selber anzukommen.

Köper abklopfen. Beginne bei deinen Armen, links & rechts, geh weiter zum Rumpf, deinen Hüften und zum Schluss klopfe beide Beine ab.
Mit den Füssen stampfen.
Freudiges Tanzen.
10 Minuten hüpfen und den ganzen Körper schütteln.
Barfuss gehen. In der Natur deine Schuhe & Socken ausziehen und barfuss gehen. Die heilende Kraft unserer Erde wird in diesem Bereich auch wissenschaftlich erforscht und es gibt schon einige Studienergebnisse. Falls dich dies interessiert empfehle ich SelbstForschung mit den Begriffen „Grounding“, „elektrische Ladung beim Barfussgehen“ oder „Earthing-Theorie“.
Lachen.
Singen und Tönen.
Gähnen.
Einen bewussten tiefen Atemzug nehmen mit der Intention im Hier & Jetzt zu landen.
Joggen an der frischen Luft.
Spatzieren in der Natur und dich dabei auf alle deine Sinne fokussieren (was hörst, riechst, siehst, schmeckst, spürst du?).
Regelmässige Dehnübungen machen.
10 Minuten in der Natur sitzen mit der Intention zur Ruhe zu kommen.
Deine Hände an die Hüften legen und leichten bis mittelleichten Druck gegen den Boden ausüben.
Deine Händer über deinen Kopf falten und nach unten drücken.
Körperregulationsübungen regelmässig praktizieren, wie zum Beispiel die Schmetterlings-Übung: Arme gekreuzt vor der Brust, dann abwechslungsweise mit Fingern auf die Schultern tippen.

Was spricht dich hier grad an? Was magst du in deinen Alltag integrieren? Wähle diese Übungen aus, die dich ansprechen.

Wenn Orte rufen…

Wir haben bis hierhin nun dich und deinen Körper betrachtet und was Erdung bedeutet. Gehen wir also davon aus, dass wir untrennbar verbunden sind mit der Erde, so kannst du dir vielleicht nun eher vorstellen, dass es Orte gibt, die dich rufen innerlich. Das geschieht über deinen Instinkt. Er ist das Untrennbare zur Erde. Der Instinkt ist eine Stufe stärker als die Intuition. Instinkt ist die blanke natürliche Verbindung. Dein Instinkt spürt, wo du und dein Körper Kraft tanken können, wo Energie für dich fliesst. Dich ruft ein anderer Ort als mich und gleichzeitig gibt es die grossen KraftOrte, an denen für alle Menschen diese Kraft zu spüren ist.

Du hast bestimmt schon die Erfahrung gemacht, dass du dich an bestimmten Orten super wohl fühlst oder du gewisse Orte immer wieder aufsuchst, weil du dort auftanken kannst.

Im nächsten Video erzähle ich dir von meiner Erfahrung mit meinem Sessel der Geborgenheit, den ich gefunden habe, weil ich dem Ruf eines bestimmten Ortes gefolgt bin.
Da möchte ich noch gerne erwähnen, dass im Prozess des Vertrauens die Stimme der Zweiflerin immer leiser wird. Denn manchmal sind das Orte, die der Verstand im ersten Moment nicht als solchen Kraftort erkennen würde. Mich zieht es manchmal in Richtungen, wo mein Verstand im ersten Moment DENKT: „Hä? Warum bloss in diese Richtung?“ Durch unzählige Erfahrungen vertraue ich mittlerweile auf mein Gefühl, ich spüre meinen Instinkt und folge ihm.
Länge des Videos: 12 Minuten.

(Falls du Anmerkungen, Fragen oder einen Impuls zu diesem Video hast, den du gerne Teilen magst, schreibe diesen gerne in den Kommentaren unter das Video auf YouTube, ich beantworte die Fragen gerne.)

Es gibt die bekannten KraftOrte auf unserer Erde, von denen viele sprechen und an die viele Menschen pilgern, reisen oder Urlaub machen. Oft stehen dort grosse Kathedralen, gigantische NaturPhänomene, eindrückliche alte Bauten von Menschen oder Kirchen. Es gibt auch die Orte auf der Welt, an denen du ganz individuell Kraft schöpfen kannst, weil der Ort dich gerufen hat. Und das geschieht sehr oft intuitiv im Alltag – oftmals suchst du dir deine Ferienorte so aus oder du reist ganz spontan am Wochenende an einen Ort, weil es dich dorthin zieht.
Bei mir ist es so, dass meistens mein Mann den Ort für Ferien aussucht und vor Ort merke ich, dass es dort dann Plätze gibt, an denen ich Kraft tanken kann und an denen ich mich total verbunden fühle.
Männliche Kraft sucht das grosse Ziel aus, weibliche Kraft wandelt vor Ort auf den Pfaden intuitiv herum, um dann auf diese Plätze zu stossen und um sich zu verbinden.

So lade ich dich jetzt ein, deine Augen für einen Moment zu schliessen und wahrzunehmen, ob jetzt ein Ort oder bestimmte Plätze vor deinem inneren Auge auftauchen, die du mit KraftOrten verbindest – mit DEINEN KraftOrten. Dazu nehme zuerst drei bewusste tiefe Atemzüge und schliesse dann ganz sanft deine Augen.

… findest du deinen Sessel der Geborgenheit

Was brauchst du, um in eine solch wunderbare Verbindung zu kommen mit einem Ort, um dich ganz und gar in dich selber hineinfallen zu lassen?

Um deine Kraftorte zu finden oder den Ruf der Orte zu spüren, braucht es im Vorfeld immer Momente der Ruhe, in denen du ganz und gar bei dir landen kannst. Dann braucht es gute Erdung, dh. Zugang zu dir selber, damit du dich fühlen kannst. Und es braucht das Vertrauen in dich und deine Verbundenheit zur Erde. So wirst du deinen Instinkt immer mehr schärfen und spüren.

Als einen nächsten Schritt kannst du nun an deinem vertrauten Platz oder Ort ganz bewusst in die Verbindung gehen, zuerst mit dir, durch bewusstes Entspannen und dann mit der Erde. Nimm jeweils wahr, wie du dich fühlst, was du spürst.

Hierzu habe ich für dich eine Meditation gesprochen, die du am besten dort hörst, wo du nicht gestört wirst und du dich in Ruhe mit genügend Zeit in deine inneren Welten hineinfallen kannst.
Es ist eine Reise in die Tiefen von Mutter Erde, die dir deinen „Platz der Geborgenheit“ zeigt. Damit verbunden ist dein Fühlen und dein Spüren ganz wichtig. Wiederhole diese Meditation so oft du magst und es für dich stimmig anfühlt, damit sich dein Fühlen immer mehr entwickeln kann, wenn du zu Beginn da noch nicht so viel spürst.

Die Meditation stärkt deine Verbundenheit zur grossen Mutter Erde. Somit wird ein Boden gelegt, ein Fundament, um in dieser Verbundenheit bewusster mit deinen Orten der Kraft zu interagieren und die Erde selber als ein Wesen zu empfinden, das eine grenzenlose Liebe für ihre Kinder hat.
Deshalb ist es mir wichtig zu erwähnen, dass das Kraft tanken immer in einem Austausch geschehen soll mit ihr, indem du dich zum Schluss zum Beispiel bedankst oder ein Mandala legst oder ein Haar von dir als Dankeschön auf den Boden legst. Damit setzen wir dieser einseitigen Art der Konsumation ein Ende, die so oft stattfindet an den bekannten Kraftorten zum Beispiel.

Meditation „Deine Erde“

Länge der Meditation:
11 Minuten.

Danke

Zum Abschluss dieses Kurses ein Danke an dich. Wie kraftvoll, wenn sich immer mehr Menschen mit sich selber und mit der Erde verbinden und diese Verbundenheit leben können in einem achtsamen und bewussten Austausch. Ein grosses Danke dafür an dich.
Wenn du Impulse, Gedanken, Fragen oder Erfahrungen von dir mit mir teilen magst, so freue ich mich sehr, von dir zu lesen.
Möge dich die goldene Kraft der Erde begleiten auf deinem Weg und sich in dir das Gefühl der grossen Familie, von der du ein wichtiger Teil bist, ausbreiten wird.

Von Herzen,
Chantal

chantal.gygax@naturbewusst.ch
+41 79 283 17 41