Dein Körper

In meinem Kurs „Körperweisheit – mit Herz & Seele“ lernst du die verschiedenen Wahrnehmungsebenen deines Körpers zu erkennen, bekommst Hintergrundinfos zum Nervensystem, um die Funktionsweise zu verstehen, lernst die Trauma-Antworten in deinem Alltag zu erkennen und bekommst einige simple & wirkungsvolle Tools für den Alltag.

Dein Körper und alle seine Ebenen bergen eine Weisheit in sich, die grossen Einfluss hat auf das Denken und Handeln. Je mehr ich mich selber lesen lerne, desto mehr verstehe ich mich und meine Reaktionen im Alltag und so kann tatsächlich Entspannung geschehen.

Indem ich mir das Körpergefühl zurückhole, kann ich die Sprache meines Körpers wieder verstehen lernen. Viele Erwachsenen haben das nie gelernt, da wir meist gelernt haben, alles kognitiv zu lösen.

Regelmässiges Anwenden der Übungen (kurze 10-Minuten-Meditationen und Körper-Übungen) über einen Zeitraum von mindestens zwei Monaten kann einen signifikanten Unterschied im Erleben und Fühlen deines Alltages mit sich bringen.

Während der Dauer des Kurses hast du Zeit, das Gehörte & Erfahrene des Kurses zu integrieren und der Kurs bietet dir die Möglichkeit, in einem sicheren Rahmen und begleitet durch mich, Routine zu erlangen. Denn hier reicht das blosse Verstehen nicht, man muss es leben und selber anwenden. Das gemeinsame Eintauchen in einer Gruppe und die gegenseitige Unterstützung & das Erinnern im Gruppenchat erleichtert die Umsetzung im Alltag enorm, denn wir Menschen lieben Gewohnheiten und es braucht Disziplin & vor allem genug Zeit über einen längeren Zeitraum, um neue Routinen zu etablieren.

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Inhalt

• Wahrnehmungsebenen deines Körpers kennenlernen, sie sind deine Informationsquelle für dein „wie geht es mir“.
• Die eigene Wahrnehmung schärfen durch regelmässige Anwendung der Übungen
• Hintergrundinformationen zum autonomen Nervensystem
• Regulationsübungen fürs Nervensystem als simple Übungen für den Alltag
• Austausch vor Ort & Möglichkeit zur Regeneration in einem achtsamen & liebevollen Raum
• Entdecken deiner Ressourcen
• Integration der Übungen im Alltag wird durch den Gruppenchat erleichtert: so wie wir die Hygiene-Routine für unsere Zähne etabliert haben, wird nun auch noch die Regulation deines Nervensystems dazukommen.
• Und ganz viel Wissen & Erfahrung aus verschiedenen Bereichen fliesst in diesen Kurs mit ein.

Du bekommst…

• Hintergrundinformationen über das autonome Nervensystem, Ladung und Trauma-Antworten
• Inputs wie du dieses Wissen auch mit Kindern anwenden kannst als Eltern, Coach, Begleiterin oder Lehrpersonen.
• Begleitung im Gruppenchat: Erinnerungen für die Übungen, Fragen stellen, Erfahrungen teilen.

Chantal als Begleiterin

Ich freue mich sehr auf diesen Kurs, weil ich selber den Effekt dieser Übungen in meinem Alltag erleben durfte: so viele „Aha“-Momente, Verständnis für mich und meine Reaktionen im Alltag und vor allem tatsächliche Entspannung und Erweiterung meines Toleranzfensters durch das tägliche Praktizieren der Übungen. Hinzu kommt ein spürbar erholsamerer Schlaf durch die Einschlaf-Meditation vor dem ins Bett gehen.
Magst du mehr über mich erfahren, so findest du hier „Über mich“ und hier „Orte des Lernens“ weitere Infos. Feedbacks von Menschen, die ich begleitet habe oder mit denen ich zusammen gearbeitet habe, findest du hier „Feedbacks„.

Falls du Fragen hast, melde dich sehr gerne bei mir – hier „Kontakt“ findest du die Angaben, wie du mit mir Kontakt aufnehmen kannst.

Inspirationen aus der Natur